手軽にはじめる
ダイエットと言うことで
踏み台昇降を
始めることにした。
台の上で一度足踏みすると
出す足が交互になっていいらしい。
…なんか難しいんですけど。
テレビ見ながらとか気が散ってできない
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手軽にはじめる
ダイエットと言うことで
踏み台昇降を
始めることにした。
台の上で一度足踏みすると
出す足が交互になっていいらしい。
…なんか難しいんですけど。
コメント
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殆ど毎晩。寝る前にやると寝つきが良いみたいな気がしてます。
八年前に始めて、右足から○回左足から○回、歳の数だけ昇降。
その後毎年ひとつづつ増やして・・・・・７０歳で７０回ずつできたらラッキーかなと（笑）。
台はカニとか入っている発砲スチロールの中に新聞紙をぎゅうぎゅう詰めて作りましたが、一年経たずにボロボロになります。
一週間ほど続けると、テレビしっかり観ながらできるようになります。
ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰは最後の歌に合わせてやってますし（・・・・・・・・・だよね）
ひびきさんも、がんばって出来るようになって下さい。
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私は母が健康診断で「筋肉つけなきゃ」と言われたので始めてつき合わされてるのですが
私は雑誌を紐とガムテープでぐるぐる巻きにしてやってます。
安上がりでしょう？
歳の数だと私の場合は割に合わないので音楽聴きながら、三曲を１セットとしてやってます。
でも母にはいいかも、伝えておきますねー。
三日坊主が染み付いてますが、頑張って続けようと思います。
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それは、かなりすごいです。
あたしじゃ多分息が切れますネ。
三日坊主 いちにち休んでまた 三日坊主 って続けましょう（笑）
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ネットで調べたら「１５分くらいがいい」とあったので１曲おおよそ５分として３曲頑張ってます。問題は今聞いてるのが２曲目か３曲目かわからなくなること。体より脳トレした方がいいのかも…。
「三日坊主 いちにち休んでまた 三日坊主」名言ですね。その心意気で頑張ります。